Le pouvoir du jeûne : maigrir, guérir, rajeunir disponible sous format papier et kindle sur Amazon.fr. 476 pages.

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Le pouvoir du jeûne_rhabillé

Bonjour à tous,

Après plus 18 mois de recherche et un six mois d’écriture, mon livre Le pouvoir du jeûne est enfin disponible sur Amazon en version Kindle ou papier que vous trouverez ici.

Table des matières

Introduction

Chapitre I    Qu’est-ce que le jeûne ?  

Un phénomène commun dans la nature ?
Le jeûne de migration
Le jeûne de reproduction
Le jeûne de saison
Le jeûne accidentel
Le jeûne de circonstance
Une tradition venue du fond des âges
Le jeûne dans les religions abrahamiques
Le jeûne dans les religions d’Extrême-Orient
Le jeûne de bien-être
Le jeûne shamanique
Le jeûne ascétique
Le jeûne initiatique
Le jeûne d’incubation
Un outil de développement personnel
Le jeûne du guerrier
Le jeûne élitiste
Du jeûne thérapie au jeûne pénitence
L’émergence du jeûne dans les sociétés industrialisées
Les jeûnes de 40 jours du Dr Henry Tanner
Un jeune écossais jeûne 382 jours

Chapitre II   Qu’est-ce que le jeûne thérapeutique ?     

Un profond bouleversement du métabolisme
Les formes de stockage de l’énergie
Le métabolisme lors du jeûne court
Le métabolisme lors du jeûne prolongé
Les cinq phases métaboliques du jeûne prolongé
Quand le jeûne devient-il thérapeutique ?
La cétose
La crise d’acidose
L’autophagie
Une définition étendue du jeûne

Chapitre III   L’hormèse  

« Ce qui ne me tue pas me renforce »
La mithridatisation ou l’adaptation aux poisons
Une obligation d’amélioration face à l’adversité
Une résistance face à la radioactivité ?
Le jeûne, l’hormèse par excellence

Chapitre IV    Le jeûne hydrique          

Les cinq phases du jeûne hydrique
Le jeûne hydrique selon…
Arnold Ehret
Herbert Shelton
Otto Büchinger
Youri Nikolaïev

Indications thérapeutiques
Dix recommandations sur la pratique du jeûne hydrique
La rupture du jeûne hydrique

Chapitre V   Le jeûne intermittent      

Le jeûne journalier
Le jeûne 5/2
Le 16/8
Le jeûne quotidien alterné
Lean Gains
Eat, Stop, Eat
La diète du guerrier
La diète cétogène
Le jeûne périodique
Le jeûne de sept jours
La Fasting Mimicking Diet (FMD)
Le jeûne sec de 42 heures
La réalimentation en jeûne intermittent

Chapitre VI   Le jeûne sec           

Les différents types de jeûne sec
Le jeûne sec classique
Le jeûne sec en cascade
Le jeûne sec combiné
Le jeûne sec fractionné
Les principales phases du jeûne sec
Principaux mécanismes thérapeutiques
La première crise d’acidose
La seconde crise d’acidose
L’autolyse ou autophagie
L’apoptose
L’acidification
La fièvre
Un pouvoir anti-inflammatoire
Une stimulation du système immunitaire
Un amaigrissement rapide et efficace
Un générateur de cellules souches
Un rajeunissement cellulaire
La préparation à un jeûne sec long
La rupture du jeûne sec
Le corps après le jeûne sec
Des preuves empiriques ?
Des preuves scientifiques
Dix recommandations pour un jeûne sec de 3 à 5 jours.

Chapitre VII   Jeûner pour maigrir      

Pourquoi a-t-on du mal à maigrir ?
Le sport ne ferait pas maigrir
Compter les calories ne servirait à rien
Le gras ne ferait pas grossir
Un obstacle à la perte de poids : la résistance à l’insuline
Maigrir durablement avec le jeûne intermittent
Que faire quand le jeûne intermittent ne marche pas
Les exercices de haute intensité
Quelques exemples de réussite
Maigrir avec le jeûne hydrique
Maigrir avec le jeûne sec
Se réalimenter sans grossir

Chapitre VIII  Jeûner pour guérir         

États-Unis,  années 1900 : faux départ pour le jeûne thérapeutique
Russie, années 1950 : validation du jeûne médical
États-Unis, années 2010 : le jeûne thérapeutique renaît de ses cendres
Des cycles de jeûne renforceraient le système immunitaire
Une inversion du cours du syndrome métabolique ?
Diabète de type I : une régénération du pancréas ?
Diabète de type II : une inversion du cours de la maladie ?
Épilepsie : une suppression des crises ?
Autisme : une diminution des symptômes ?
Une efficacité contre les inflammations chroniques ?
Une inversion du cours de la sclérose en plaques ?
Une amélioration des symptômes de l’asthme ?
Une régénération des capacités de fertilité ?
Une  efficacité sur des maladies cutanées ?
Un rajeunissement de la peau et un épaississement des cheveux ?
Une optimisation de la guérison des blessures ?
Une diminution des effets des substances toxiques ?
Une aide efficace contre le cancer ?
Une efficacité contre les radiations ionisantes ?
Une efficacité dans le traitement des maladies mentales ?
Une favorisation dans la guérison des infarctus ?
Une prévention des maladies neurodégénératives ?
Des guérisons des lésions de la moelle épinière ?
Un facteur de régénérations multiples ?

Chapitre IX   Le jeûne sec : La thérapie par la fièvre, un  remède oublié ?

« Donne-moi le pouvoir de créer une fièvre… »
De multiples thérapies par la chaleur en Méditerranée
Des toxines qui génèrent la fièvre qui déclenche la guérison
Des guérisons de sarcomes suite à la contraction d’érésipèle
Les toxines de Coley
Une réitération des résultats de Coley ?
La fièvre pour guérir les maladies mentales ?
Un lien entre infections et rémissions ?
Des guérisons à la suite d’infections ?
Quand la malaria guérit la syphilis
La fièvre génératrice de rémissions spontanées ?
La rémission spontanée : un mythe ?
La fièvre, facteur de guérison ?
La fièvre efficace sur les cellules cancéreuses ?
Une corrélation négative entre fièvre et cancer ?
Une corrélation négative entre fièvre et maladies chroniques ?
Comment le jeûne sec guérirait

Chapitre X   Témoignages de guérisons  en jeûne hydrique      

Cancer de la vessie de niveau II : Jean-Claude Gruau
Cancer de la vessie de niveau III : Michel Dagon
Cancer de la vessie de niveau III : Serge Lemaille
Guérison d’une rectocolite hémorragique
Guérison d’une endométriose ?
Rémission d’un cancer du cerveau ?
Guérison d’une fatigue précancéreuse ?
Guérison d’une leucémie ?
Un lifting de la tête aux pieds ?

Chapitre XI   Témoignages de guérisons en jeûne sec     

Jeûne sec en individuel
Une première expérience de 36 heures de jeûne sec
Diminution d’une cicatrice chéloïde
Peut-on jeûner à sec plus de trois jours sans mourir ?
Une expérience mystique intraduisible : 11 jours de jeûne sec
Méthode Filonov dans l’Altaï sibérien
Guérison d’endométriose et de masses cystiques ?
Guérison d’une athérosclérose ?
La fertilité retrouvée suite à sept jours de jeûne sec ?
Méthode Anna Yakuba dans les Carpates ukrainiennes
Rémission d’une leucémie en stade terminal ?
Disparition d’imperfections cutanées ?

Chapitre XII   Jeûner pour rajeunir     

Les raisons du vieillissement
La prééminence des hormones
L’hypothalamus contrôlerait le vieillissement
L’IGF-1, une des clés du vieillissement
L’hormone de croissance, un facteur de jeunesse ?
L’autophagie, un mécanisme anti-âge ?
La restriction calorique allongerait la durée de vie
Les animaux qui jeûnent rajeunissent : les études russes
Le jeûne sec : la fontaine de jouvence retrouvée ?

Chapitre XIII   Les dangers du jeûne   

Le jeûne peut tuer
Le respirianisme
La restriction calorique extrême prolongée
Les diètes cétogènes fantaisistes
L’état de famine n’est pas un jeûne
Le syndrome de renutrition inappropriée
Les dangers du jeûne sec non préparé
Même 36 heures de jeûne sec ne sont pas anodines
Les conséquences d’un jeûne sec de onze jours sans préparation
Un jeûne sec a peut-être aggravé sa maladie
Les contre-indications du jeûne hydrique et du jeûne sec

Conclusion 

Ressources bibliographiques
Ressources numériques
Entretiens, émissions et conférences
Sites internet
Forums en ligne
Témoignages de jeûneurs à sec (vidéo)

Mots-clés : Jeûne hydrique, jeûne intermittent, jeûne sec, hormèse, Ramadan

Pour lire un kindle sur n’importe quel support informatique, il suffit de télécharger l’application gratuite : https://www.amazon.fr/gp/help/customer/display.html?nodeId=201245960

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Merci à tous pour votre soutien…

74 réflexions sur “Le pouvoir du jeûne : maigrir, guérir, rajeunir disponible sous format papier et kindle sur Amazon.fr. 476 pages.”

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  5. bonjour,
    je fais ,un jeune intermittent 20/4 + du sport chaque jours, jai un problème de gaz chaque après manger de puis plusieurs annees et j aimerais savoir si le jeune sec pourrait m aider.
    merci beaucoup

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  9. Bonjour Yéléna,
    J’envisage avec mon ami d’effectuer un jeûne sec à la fin du mois de juillet, et je m’interroge par rapport à la chaleur…
    Qu’en pensez-vous?
    Corinne

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  13. Bonjour Yelena ,
    Je viens de commander votre livre et j’ai hâte de le lire.
    Parmi les études menées vous ne parlez pas de l’insuffisance rénale chronique.
    Le jeune est il indique pour un diabètique insulino dépendant et insuffisant rénale sévère?

    Avez vous des exemples d’insuffisants rénaux qui auraient fait un jeune hydrique et qui en auraiént ressenti les bienfaits?
    Linda

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    • Bonjour Linda..
      Je fais parti du club italien du Docteur Filanov.. celui ci tient des conférences en Italie et Russie ou Slovénie. .Nous avons une.traductrice italienne..
      Selon.mes recherches et expériences je ne.suis plus que ma.methode Filanov en jeune sec de 5 jours…
      Il a.sorti un livre mais traduit qu’ en italien ..

      Salutation à vous

      Fb =Salvo alla salute

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      • C’est le site Siberika.it ? J’y suis allée, il est très bien. C’est super que vous ayez traduit son livre en italien. Uen traduction en français serait bien aussi.

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  22. Bonjour Yéléna.
    Merci pour ce que vous faites. Grâce à vous, j’ai osé faire un petit jeûne hydrique de deux jours cet été suite à des boutons à cause de trop de bonne nourriture de vacances et les boutons ont disparus.
    Je n’ai pas osé continuer.
    Mais là, je me suis mise au jeune sec spontanément suite à un diagnostic de nodule thyroïdien nouvellement apparu.
    Alors je ne sais pas si cela peut agir sur ledit nodule, mais étonnamment je n’ai ni faim ni soif au bout de 42 h.
    Avez-vous entendu parler de cas thyroïdien améliorés ou résolus grâce au jeune.
    J’ai lu dans les commentaires qu’il était recommandé de boire un verre de bicarbonate avant de commencer, mais j’ignorais.Je ne sais pas combien de jours je vais poursuivre.
    Mais je trouve ça plus facile que le jeune hydrique : avec le sec pas de tentation. Simplement ce matin, j’avais les mains qui tremblaient.
    Mais ça m’a passé.
    Et là, j’ai trouvé votre livre et vais le commander. J’ai lu un extrait et l’ai trouvé très riche.
    Alors merci encore de tout ce que vous faites : faire part de votre expérience aide beaucoup.

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  28. Bonjour je vais commender votre livre car il a l’air très intéressant, je voudrai aussi savoir, si vous avez trouvé dans toutes vos recherches et témoignages des personnes qui avaient un œdème cérébral + tumeur au cerveau. Car ma maman est mourrante il lui reste quelques jours à vivre et voilà je voudrais savoir si il y a un espoir que son œdème dégonfle
    J’attends votre réponse avec grande impatience
    Merci quoi qu’il arrive

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    • Désolée pour votre maman. De mes lectures d’etudes scientifiques sur le jeûne, j ai vu que des résultats très intéressants ont été obtenus avec la diète cétogène (souvent qualifiée de jeûne soft) pour les maladies et des conditions pathologiques liées au cerveau : cancer, epilepsie, traumatisme…
      À votre place, en dernier recours, je mettrais votre mère en diète cétogène IMMÉDIATEMENT. C’est à dire que j’arrêterais toute consommation de féculents, sucres rapides et sucres lents pour passer à une diète cétogène sévère… S il elle peut le supporter, un jeûne hydrique d’une journée ou deux ou trois plus puis poursuite en régime cétogène. Le but est la génération de CORPS CÉTONIQUES, qui est thérapeutique !!!
      Je vous invite à acheter mon livre en version kindle (électronique) que vous pouvez télécharger directement sur n’importe quel support informatique. Vous pourrez accéder au livre quelques minutes après l avoir acheté, la version papier mettant quelques jours à arriver… Bon courage…

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    • Bonjour Francesca,
      Je viens de recevoir un exemplaire papier que je dois envoyer la Bibliothèque nationale de France dans le cadre du dépôt légal. Je suis tout à fait ravie du résultat. Amazon a fait du bon boulot. Le papier, l’encre et la couverture sont de très bonne qualité. Pour la fond, vous me direz ce qu’il en est, mais je pense que vous ne serez pas déçue.

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      • Bonjour Yelena, votre livre est très complet et rassurant.
        J’ai commencé un jeûne hydrique lundi, dernier repas à 21 heures, et aujourd’hui vendredi 16 heures je n’ai toujours rien mangé, simplement bu de l’eau. J’attendais avec impatience la fameuse crise d’acidose, preuve que je nettoyais bien, mais rien, peut-être est-il trop tôt, je n’ai pas eu de maux de tête, juste des faiblesses, le cœur qui palpite, une transpiration excessive le matin et le soir, toute mouillée, chaleur et froid par moments, des phases de faim, des phases de bien être… J’ai perdu 4 kilos. Au bout de 89 heures je pense que je vais arrêter… C’est une sacrée expérience car je ne pensais pas tenir aussi longtemps sans manger 🙂

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      • Bonjour Francesca, tout d’abord félicitations pour votre premier jeûne. La crise d’acidose peut être très différente d’une personne à l’autre. Le fait que vous n’ayez pas eu de maux de tête ne signifie rien en soi, sauf peut-être que vous n’êtes pas trop intoxiquée. Le corps ayant ses secrets que nous ne connaissons pas totalement, ne soyez pas étonnée que vous fassiez une crise d’acidose avec maux de tête quand vous réitérez l’expérience.
        Félicitations encore pour votre jeûne et merci pour les remarques sur le livre.
        A bientôt. YC

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  43. J’ai acheté votre livre que je suis en train de lire. Merci pour toutes ces informations, en particulier sur le jeûne sec introuvables ailleurs ! Je recommande vivement ce livre à tous ceux qui veulent pratiquer cette forme de jeûne.

    J’ai une question sur la quantité de bicarbonate de soude à absorber avant de jeûner à sec : vous dites une cuillerée, mais cuillère à café ou à soupe ? Merci d’avance pour votre réponse.

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