Entrainement thérapeutique

Le Dr Peter Attia, spécialiste du jeûne et de la longévité, a récemment exprimé une déception.

Dans une vidéo intitulée « pourquoi vous devriez associer des exercices de force à votre jeûne intermittent », il rapporte qu’il a observé pour lui-même et un de ses patients depuis la pratique du jeûne intermittent une augmentation de la masse grasse et la perte du muscle.

Pour son patient, il l’explique par le fait que celui-ci ne fasse QUE de la marche et des exercices de yoga pendant son jeûne. En ce qui le concerne, Peter Attia qui fait du 20/4, considère que le problème vient probablement du fait qu’il fasse son entrainement le matin et qu’il ne mange que le soir. Or, comme on le sait, il est reconnu qu’il faille se réalimenter rapidement après un exercice de musculation pour éviter le CATABOLISME MUSCULAIRE.

Voici le célèbre tableau du Dr George Cahill, spécialiste du diabète qui a étudié le jeûne long sur des centaines de jeûneurs. Comme vous pouvez le voir, le corps en jeûne PUISE dans le muscle jusqu’à la 36e heure. D’où la perte de muscle… Il est donc nécessaire de se soumettre à des exercices de force (ou de résistance) pour générer de l’hormone de croissance et permettre un anabolisme musculaire.

Peut être une image de texte qui dit ’I 0-4 hours Origin of Exogenous blood glucose Tissues using All glucose IV 4-16 hours 16-32 hours 32 hrs to 24 d 24 days and on Glycogen, Hepatic GNG, Hepatic and renal Hepatic and renal Hepatic GNG glycogen GNG GNG All except liver. All escept lver. Muscle and Musce and fat adipose tissue tissue rates of diminished intermediary rate betw. II and IV Major fuel of Glucose brain Brain, red blood Brain at cells, renal diminished rate, medulla. Small red blood cells, amount by muscle zenal medulla Glucose Glucose Glucose, ketone bodies Ketone bodies, glucose’

Lors d’un jeûne long, qui va au-delà de la cétose, le corps puise comme vous savez dans la graisse, sous forme de corps cétoniques. Donc pourquoi associer alors des exercices de résistance ? Ben parce que l’exercice va générer de l’HORMONE DE CROISSANCE, et donc favoriser la construction musculaire.

Donc, le Dr Jason Fung avait bien raison quand il disait que le jeûne ne faisait pas perdre du muscle. Mais il parle de jeûne long (après cétose) et non de jeûne intermittent…

Voici l’évolution de la production de l’hormone de croissance suite à un jeûne long de 40 jours. Regardez le tableau suivant, la colonne concernant l’hormone de croissance qui est la 3e à partir de la droite. On voit une AUGMENTATION de l’hormone de croissance jusqu’entre le 26 et 33e jour où elle diminue fortement ; ce qui correspond probablement à la CHUTE DU METABOLISME.

Pour mieux connaître le jeûne, ses possibilités thérapeutiques, ses limites et ses contre-indications, allez ici.

Etude de l’université Edith Cowan

« De nouvelles recherches montrent que le lit et le repos pourraient ne pas être le meilleur traitement pour les personnes atteintes de cancer – en fait, c’est peut-être le contraire. Des chercheurs ont découvert que les protéines créées par le corps lors de l’exercice physique – appelées myokines – pourraient SUPRIMER la croissance tumorale et même aider à combattre activement les cellules cancéreuses.

L’exercice amène les muscles à sécréter des protéines appelées myokines dans notre sang.

Un essai clinique a vu des patients obèses atteints d’un cancer de la prostate suivre un entraînement physique régulier pendant 12 semaines, en donnant des échantillons de sang avant et après le programme d’exercice.

Les chercheurs ont ensuite prélevé les échantillons et les ont appliqués directement sur des cellules cancéreuses vivantes de la prostate.

Le directeur de l’étude, le professeur Robert Newton, a déclaré que ces résultats aident à expliquer pourquoi le cancer progresse plus lentement chez les patients qui font de l’exercice.

« Les niveaux de myokines anticancéreuses des patients ont augmenté au cours des trois mois », a-t-il déclaré.

« Lorsque nous avons prélevé leur sang avant et après l’exercice et l’avons placé sur des cellules cancéreuses vivantes de la prostate, nous avons constaté une suppression significative de la croissance de ces cellules à partir du sang après l’entraînement.

« C’est assez important, ce qui indique que l’exercice chronique crée un environnement suppressif du cancer dans le corps. »

Une équipe formidable

Le doctorant et directeur de recherche Jin-Soo Kim a déclaré que même si les myokines pouvaient signaler aux cellules cancéreuses de se développer plus lentement – ou de s’arrêter complètement – elles étaient incapables de tuer les cellules par elles-mêmes.

Cependant, il a déclaré que les myokines peuvent faire équipe avec d’autres cellules du sang pour lutter activement contre le cancer.

« Les myokines en elles-mêmes ne signalent pas la mort des cellules », a déclaré M. Kim.

« Mais ils signalent à nos cellules immunitaires – les lymphocytes T – d’attaquer et de tuer les cellules cancéreuses. »

Le professeur Newton a déclaré que l’exercice complète également d’autres traitements contre le cancer de la prostate tels que la thérapie de privation androgénique, qui est à la fois efficace et couramment prescrite, mais peut également entraîner une réduction significative de la masse maigre et une augmentation de la masse grasse. Cela peut entraîner une obésité sarcopénique (être obèse avec une faible masse musculaire), une moins bonne santé et des résultats en matière de cancer.

Tous les participants à l’étude suivaient un TAD et étaient obèses, le programme d’entraînement leur permettant de maintenir leur masse maigre tout en perdant de la masse grasse.

Un avenir de combat

L’étude s’est concentrée sur le cancer de la prostate, car il s’agit du cancer non cutané le plus courant chez les hommes et du nombre élevé de décès de patients. Cependant, le professeur Newton a déclaré que les résultats pourraient avoir un impact plus large.

« Nous pensons que ce mécanisme s’applique à tous les cancers », a-t-il déclaré.

ECU mène d’autres études, y compris un essai où des patients atteints d’un cancer de la prostate à un stade avancé sont soumis à un programme d’exercices de six mois.

Bien que les résultats soient toujours en attente, le professeur Newton a déclaré que les résultats préliminaires étaient encourageants.

« Ces hommes ont une charge de morbidité élevée, des effets secondaires importants du traitement et sont très malades, mais ils peuvent toujours produire des médicaments anticancéreux de l’intérieur.

« C’est important car cela peut indiquer pourquoi les hommes, même atteints d’un cancer avancé, s’ils sont physiquement actifs, ne succombent pas aussi rapidement. »

« Expression des myokines et effet suppresseur de tumeur du sérum après 12 semaines d’exercice chez des patients atteints d’un cancer de la prostate sous ADT » a été publié dans Medicine and Science in Sports and Exercise.

Ainsi, dans le cas d’un cancer traité, il est fortement conseillé d’associer à son traitement la pratique d’exercices sportifs.

Référence :

Jin-Soo Kim, Rebekah L. Wilson, Dennis R. Taaffe, Daniel A. Galvão, Elin Gray, Robert U. Newton. Myokine Expression and Tumor-suppressive Effect of Serum following 12 Weeks of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2021; Publish Ahead of Print DOI: 10.1249/MSS.0000000000002783

https://www.sciencedaily.com/releases/2021/10/211005101902.htm?fbclid=IwAR07lFfnJGHzU49Lhrm2U_dZuVcBktzEOppXbVJCpzXZGZRnEcfYWRYYR-A