Dix conseils pour changer et améliorer votre vie

Publié par Y

William McRaven est un amiral très décoré de la Marine américaine. Ancien élève SEAL (Forces spéciales de la Navy américaine), puis commandant, il a appris énormément de son entraînement chez ce corps d’élite. Lors d’un discours désormais célèbre, il prodigue des conseils pour améliorer sa vie. Je ne suis pas très fan des corps d’armée, mais je reconnais l’importance de la discipline pour manifester ses buts dans sa vie. Je permets de vous les retransmettre qui, j’espère, vous inspireront.

1) Si vous voulez changer le monde, commencez par faire votre lit.
Par le simple fait de faire votre lit correctement, parfaitement chaque matin (comme l’impose la règle chez les SEALs), que vous alliez travailler ou pas, vous commencez et finissez une tache. Même si vous avez passés une journée difficile, vous vous coucherez dans un lit fait, que vous avez fait, avec satisfaction. Comme McRaven dit très justement : « Si vous ne pouvez pas faire les petites choses correctement, vous ne ferez jamais les grandes choses correctement ».

2)Si vous voulez améliorer votre vie, trouvez quelqu’un pour vous aider à ramer.
Ainsi, entourez vous de gens qui vous apportent des choses positives et qui vous aident à vous élever. Fuyez les gens qui vous culpabilisent et n’ont rien d’autre à apporter que des leçons de morale.

3) Si vous voulez changer votre vie, jugez une personne à la taille de son cœur et pas à celle de ses nageoires.

McRaven a remarqué que les élèves qui avaient les meilleurs résultats à l’entraînement n’étaient pas les plus grands, mais souvent le groupe des plus individus les plus petits ou les plus motivés. Ainsi, jugez une personne à ses actes et pas à ce qu’elle vous semble être. Ne jugez pas une personne à sa race, sa religion ou son statut social.

4) Ne restez pas comme une poule mouillée.

Vous allez avoir des échecs, c’est inéluctable. Ne restez sur vos insuccès. Allez de l’avant.

5) N’ayez pas peur des « cirques ».

A chaque entraînement, de multiples épreuves étaient demandées aux élèves : longues courses, parcours d’obstacles à réaliser dans un temps imparti. En cas d’échecs, l’élève était soumis à un « cirque » où il était soumis à d’autres épreuves. Ainsi, n’ayez pas peur des épreuves de la vie, vous en sortirez plus fort.

6) Si vous voulez améliorer, sachez que parfois vous aurez à vous cogner la tête.

Ayez donc la tête dure.

7) Si vous voulez changer le monde, ne reculez pas contre les requins.

«Il y a beaucoup de requins dans le monde. Si vous espérez avancer et améliorer votre vie, sachez que vous aurez à les rencontrer. Ne les fuyez pas.

8) Vous devez être votre meilleur dans les moments les plus les plus difficiles. Apprenez de vos erreurs, développez la maîtrise de vous-même, développez vos compétences tactiques, votre force physique, mentale et physique. Faites preuve de résilience.

9) Chantez, sortez ce qu’il y a de plus beau en vous quand vous êtes dans la boue jusqu’au cou.

Ne sous-estimez pas l’espoir, car il est une force incroyable.

10) Ne sonnez jamais la cloche.

Dans l’entraînement SEAL, il y a une cloche en laiton suspendue au milieu du complexe. Tout le monde la voit, et personne ne peut l’ignorer. Tout ce que vous avez à faire pour que tout cesse, c’est sonner la cloche. Sonnez la cloche et vous n’aurez plus à vous lever à 5 heures. Sonnez la cloche et vous ne serez plus obligé de nager dans le froid glacial. Sonnez la cloche et vous n’aurez plus à courir, à réaliser le parcours du combattant, et vous n’aurez plus à subir les difficultés de l’entraînement.

Donc, résistez, n’abandonnez jamais.

Le jeûne rétablirait les capacités reproductives chez la femme

Publié par Y

La reproduction féminine est un phénomène d’une extraordinaire complexité. Pour que les capacités de reproduction soient optimales, la combinaison idéale de facteurs hormonaux est nécessaire. Ainsi, si la production d’hormone comme les estrogènes, la progestérone, l’hormone lutéinisante ou l’hormone folliculo-stimulante est trop élevée ou trop basse à un moment ou un autre du cycle ovulatoire, la conception peut en être entravée.

Or, nombre des hormones qui interviennent dans le cycle ovulatoire voient leur production impactée par le stress, le surpoids, l’obésité ou l’hypertension.

Par exemple, le syndrome des ovaires polykystiques ou Sopk est l’une des pathologies les plus fréquentes chez la femme. Il est responsable de nombre cas d’infertilité. L’une des causes les plus courantes du Sopk est la résistance à l’insuline.

Or, de nombreuses études confirment que le jeûne permettrait de rétablir les fonctions reproductives de la femme, notamment par le réajustement hormonal qui s’ensuit.

Ainsi, une étude récente, menée sur des femmes atteintes du Sopk, a révélé que le jeûne peut réduire l’hyperactivité sympathique chronique du Sopk. Ceci, à son tour, réduira les niveaux des neurohormones de stress et assurera la santé physique et mentale de la patiente.

Une autre étude a montré que la restriction calorique à court terme permettait d’augmenter l’hormone lutéinisante chez les femmes obèses atteintes de Sopk, ce qui souligne l’effet bénéfique du jeûne sur la correction problèmes ovulatoires.

Enfin, d’autres études révèlent qu’une perte de poids de seulement 5 à 10% présente des avantages cliniques significatifs qui améliorent les résultats psychologiques, les caractéristiques de la reproduction (cycle menstruel, ovulation et fertilité) et les caractéristiques métaboliques (résistance à l’insuline et facteurs de risque de maladie cardiovasculaire).

Dans cette revue, les chercheurs Pradeep M. K. Nair et Pranav G. Khawale ont conclu que le jeûne est très bénéfique pour les fonctions reproductrices de la femme. Ainsi, si vous avez du mal à concevoir, n’hésitez pas à envisager de jeûner un peu.

Pour aller plus loin dans le jeûne, voyez ici les possibilités du jeûne.

Comment ressentir un sentiment positif quand on est submergé par des sentiments négatifs ?

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Neville Goddard explique encore et encore que c’est le sentiment qui créé la réalité. Dans le but de manifester votre désir, il est nécessaire que vous en imprégniez votre conscience. De nombreux exemples confirment cette affirmation. Les challenges mis en place sur ce blog ces derniers mois, notamment celui de compter les billets, montrent que l’attention sur un désir en ressentant les sentiments et émotions liées à sa réalisation confirment l’authenticité des affirmations de Neville Goddard.

Or, il semble que nombre de personnes ont du mal à ressentir le moindre sentiment positif. Ils ne parviennent à ressentir un sentiment d’abondance, d’amour, de paix, de bonheur, de satisfaction, de soulagement, etc. Ceci peut s’expliquer par le fait que leur conscience est depuis très longtemps dominée par des sentiments négatifs et conflictuels.

Heureusement, il y a un moyen assez facile d’y remédier. Prenez l’émotion positive la plus simple que vous ressentez sans interférence. Elle peut vous venir vient de l’écoute d’un morceau de musique, du rappel d’un souvenir merveilleux, de l’observation d’une peinture qui vous inspire, etc. Ressassez cette émotion pendant une quinzaine de minutes ou jusqu’à ce que vous vous sentiez submergé par elle. Très rapidement, vous devriez vous sentir mieux, et voir vos sentiments intérieurs s’améliorer.

Pour cela, l’idéal est d’avoir un morceau de papier où vous résumerez en un mot l’image, le souvenir, le morceau de musique. Vous garderez ce bout de papier dans votre poche et le sortirez dès que vous pouvez, dès que vous en aurez l’envie. Vous verrez que vos sentiments intérieurs changeront rapidement. Ajouter ensuite d’autres sentiments positifs qui vous semblaient encore il y a peu difficiles à ressentir, et voyez si vous pouvez maintenant ressentir le sentiment de votre désir exaucé sans tension ni malaise aucuns. Si vous n’arrivez toujours pas, trouvez d’autres sentiments positifs avec lesquels vous êtes à l’aise, cela devrait être plus facile maintenant.

En faisant cet exercice régulièrement, en quelques jours, vous devriez voir vos ressentis être considérablement améliorés et pouvoir manifester.

Ayez confiance en vous-même, c’est très facile…

Comment résoudre un problème financier urgent par la visualisation

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Si vous avez un problème financier urgent et que vous êtes désespéré parce que vous ne savez pas comment le résoudre, la solution la plus appropriée est de faire le calme en vous-même et ressentir votre problème résolu.

« Arrête-toi et sache que JE SUIS Dieu ».

Cette phrase, bien connue des exégètes religieux a une signification des plus importantes dans la mystique chrétienne, comme l’explique Neville Goddard. Le JE SUIS est le nom de votre conscience profonde qui traduit dans votre monde physique tous les sentiments et émotions dominantes que vous lui imprimez. Ainsi, cela signifie : « Arrête-toi et sache ta conscience réelle est maîtresse de ton monde ».

Il est facile de se prouver le pouvoir de votre propre conscience par un exercice simple proposé par Neville est celui de compter les billets.

J’ai proposé aux membres du groupe Facebook et de ce blog de sous forme de challenge collectif. Nombre d’entre eux ont eu de très bons résultats.

Hier, un membre du groupe m’a signalé qu’il avait un besoin urgent d’une somme d’argent, 5000 euros. Je lui ai alors indiqué de s’attabler à faire cet exercice plusieurs fois par jour dans un sentiment de joie, de plaisir, d’optimisme, etc. De plus, faire l’exercice avant de se coucher le soir est encore plus efficace.

Ainsi, il a fait l’exercice immédiatement, se relaxant et comptant des billets de 100 euros lui étant donné un à un jusqu’à ce que la somme fasse 5000 €. Quelques minutes plus tard, quelqu’un qui lui devait 100 euros est venu lui rendre. Quelques minutes après avoir commencé à modifier son état d’esprit, son état physique a commencé à se modifier. Je l’ai donc invité à continuer.

Ainsi, l’important est de ressentir encore et encore les sentiments et émotions que vous ressentiriez si vous aviez obtenu la somme dont vous avez besoin. Ces émotions liées à la joie ou à la sécurité. Mais selon votre personnalité et votre historique et votre relation à votre problème, d’autres sentiments peuvent être plus adaptés.

Ainsi, Neville Goddard, a signalé que l’un des sentiments les plus efficaces dans la résolution d’une situation critique, est le soulagement. Dans une de ses conférences, il donne l’exemple d’une mère qui attend sa fille qui est censé revenir de l’école. Mais, les heures passant, la petite ne revient pas. La mère s’inquiète très fortement et s’imagine les pires choses concernant sa petite. Puis, elle revient finalement à la maison, disant à sa mère qu’elle s’était attardée avec des copines. Quand sa fille a passé le pas de la porte, quels sentiments ressentiraient la mère. De la joie, mais très probablement un profond soulagement.

Ainsi, pour forcer votre conscience à résoudre votre problème, vous devez ressentir le sentiment le plus authentique que vous ressentiriez si le problème était résolu.

Alors que vous êtes relaxé, et réceptive, ressentez encore et encore ces sentiments jusqu’à être submergé par eux. Puis endormez-vous. Vous modifierez inéluctablement votre réalité.