Voici une imagerie mentale à accueillir et sur laquelle travailler Tirée du site d’imagerie mentale de Gerald Epstein.
L’imagerie est une forme puissante de prière. Vous trouverez ci-dessous un bel exercice d’imagerie pour célébrer l’esprit de Noël
Fermez les yeux et expirez lentement trois fois. Voyez, sentez et ressentez la naissance de Jésus comme l’enracinement du Divin dans votre Cœur. Voyez et entendez la chanson des anges « la joie au monde » comme votre chanson en réponse au Divin qui grandit en vous. Voyez et vivez la naissance de Jésus en présence de l’humanité et de toutes les créatures de la terre la chaleur générée lorsqu’un monde isolé devient partagé. Voyez et connaissez l’étoile de Bethléem comme la lumière sans fin qui vous guide à travers l’obscurité de la nuit jusqu’à l’aube. Expirez et ouvrez les yeux.
Voici le témoignage d’une étudiante de la philosophie de Neville Goddard :
« Je voulais partager avec vous une histoire qui s’est produite lors de mon récent voyage au Kerala, en Inde. C’était très « nevillien », dirons-nous.
Quand je suis arrivé au Kerala, j’étais seule et j’ai décidé de me détendre et de m’acclimater au changement drastique de température pendant quelques jours avant de partir en exploration. Une randonnée de près de 30 degrés pour moi. J’avais pris de la crème à haut facteur solaire ramenée du Royaume-Uni et ma précieuse casquette achetée chez GAP il y a de nombreuses années, mais à laquelle j’étais tellement attachée malgré le fait qu’elle avait depuis longtemps dépassée sa date de péremption et qu’elle était très fanée avec pratiquement aucune couleur d’origine restant… nous nous aimions toujours et avions parcouru le monde ensemble.
Le premier jour, je me suis rincée au soleil et je me suis allongé sur la plage à l’ombre, plongeant dans la mer d’Arabie très chaude. Merveilleux. Je suis parti à l’heure du déjeuner et je me suis assise dans un café au frais pendant quelques heures. Quand je suis retournée à ma chaise longue, j’ai été stupéfaite de constater que ma crème solaire et ma casquette n’étaient pas là.
J’ai enregistré mon sac, je suis retournée au café et j’ai vérifié partout où j’étais allée. J’ai demandé au propriétaire. Personne n’avait rien trouvé. Les gars sur la plage n’avaient rien vu non plus. J’étais vraiment contrariée, notamment parce que je pensais que je ne serais pas en mesure d’acheter une très bonne crème solaire en Inde et que ma casquette bien-aimée avait également disparu.
Je me suis énervée dans un état pensant que quelqu’un avait dû voler mes objets. Pas un bon début au Kerala le premier jour. Après environ 10 minutes de travail dans un état émotionnel, je me suis souvenu de mes apprentissages de Neville et j’ai décidé de changer d’avis immédiatement.
Je me suis dit « Je vais laisser tomber maintenant, ma crème solaire et ma casquette me seront rendues« . C’était très facile de faire ça. J’ai pensé « j’ai une autre crème solaire et une autre casquette avec moi donc le monde n’est pas fini ».
Quelques jours passèrent… Je pensais parfois à ma casquette mais je laissais tomber la pensée dès qu’elle arrivait. Je me suis dit « mes affaires me reviendront ». J’avais l’intention de prendre un train 2 jours plus tard, mais pour une raison quelconque, je n’ai pas pu monter dans le train le jour que je voulais car il était complet, j’ai donc retardé mon voyage de 24 heures supplémentaires.
Au cours de la soirée de ce jour supplémentaire, après avoir mangé à l’extérieur, je retournais à mon logement lorsque tout à coup, sorti de nulle part, j’entends « Madame, Madame », je me suis retournée et un charmant jeune homme du coin est venu à ma rencontre.
« Madame, vous avez laissé votre crème solaire et votre casquette dans notre café l’autre jour. Je l’ai gardée pour vous ». Je l’ai presque embrassé. J’étais ravie ha ha.
Il s’est avéré que ce type avait trouvé mes objets et les avait rangés mais n’en avait rien dit à ses collègues. Il était alors rentré chez lui et personne d’autre n’était au courant.
Cette histoire est très simple mais l’expérience m’a profondément affecté parce que je n’ai jamais été très doué pour laisser aller les choses une fois que je me suis énervé… Je trouve qu’il est de plus en plus facile de le faire maintenant et de faire confiance à mon l’imaginaire de plus en plus.
Depuis que j’ai créé mon groupe consacré au jeûne, j’ai pu observer encore et encore que le jeûne long est la pire option pour perdre du poids. Bien qu’effectivement le jeûneur perd environ 1 kg par jour entre le 3e et 12e jour pendant l’arrêt alimentaire, les kilos reviennent à mesure qu’on se réalimente. De façon irrémédiable.
La pire des options est de se réalimenter en glucides. En effet, ceux-ci attisent la faim et la reprise de poids. Néanmoins, en se réalimentant en protéines, la reprise est limitée ou très ralentie.
En revanche, les retours des jeûneurs montrent que les options les plus efficaces pour maigrir sont principalement le jeûne intermittent. Mais toutes les formules ne sont pas égales.
Quand il en ressort que le jeûne 16/8 seul, semble très inefficace pour la perte du poids, le jeûne 20/4, OMAD (23/1), le jeûne 5/2 ou alterné semblent infaillibles dans ce but.
L’avantage de ce type de jeûne est qu’on mange vraiment ce qu’on désire, on n’a pas à supprimer tout un pan des aliments ni à compter les calories. Vous pouvez ensuite mélanger les formules de jeûne ou vous autoriser un jour de repos (cheat day).
Voici Lisa Everhart, femme de 49 ans qui après des années de prise de poids, s’est mis au jeûne 20/4. Ce qui est très intéressant est que Lisa a 49 ans, un âge où il est désormais difficile de perdre du poids en raison de la chute de la production endocrine et de la ménopause.
2021 : 15 kg perdus en 6 mois
Pour mieux connaître le jeûne, ses possibilités thérapeutiques, ses limites et ses contre-indications, allez ici. Pour discuter du jeûne sur Facebook, allez ici.
Il est souvent dit que se réalimenter avec des jus, bouillons est l’idéal. Ma propre expérience et celle des centaines de jeûneurs de mon groupe nous ont prouvé le contraire. Le corps humain est totalement adapté à consommer de la nourriture solide à la reprise alimentaire. Idem pour les animaux migrateurs ou hibernateurs. À la rupture du jeûne, ils mangent de petits animaux, donc des protéines. Nos ancêtres qui alternaient constamment les périodes de jeûnes, de restrictions et d’abondance alimentaires, quand ils tuaient une proie, la mangeaient solide et en entier, pas en liquide.
Pourquoi devez-vous vous réalimenter IMMEDIATEMENT en PROTEINES ou plus précisément en acides aminés essentiels ? Pour la même raison, que suite à un effort sportif, il est fortement recommandé de consommer une bonne dose de protéines dans la demi-heure (ou quelques heures) pour RECONSTRUIRE les muscles.
Le jeûne est un acte de destruction, l’alimentation NOURRISSANTE un acte de (re)construction…qui nécessite obligatoirement des acides aminés essentiels et un peu de glucides pour permettre la biodisponibilité de l’hormone IGF-1, comme l’explique le Dr Valter Longo et Rhonda Patrick, il est nécessaire de se réalimenter pour forcer. Une mauvaise réalimentation limite les capacités de régénération du corps après le jeûne.
Voici le témoignage de Dona, qui jeûne depuis 2015. Elle est âgée de 43 ans, et n’a pas de comorbidité. Au début de la pandémie, en plein confinement, elle a manifesté des symptômes que son médecin a confirmé comme le covid-19. L’expression de sa maladie a été sévère, mais elle ne s’est pas laissé faire. Dix-mois plus tard, elle est en parfaite santé, et n’a pas manifesté de covid long. Grâce à son jeûne ?
Journal de bord Covid-9 Dona
1er jour- Dimanche 29 mars 2020.
Les premiers symptômes arrivent : Toux irritative, sensation de brûlure dans l’œsophage, courbatures surtout au dos, 38° de fièvre en frontal, feu aux joues. Je pense entreprendre un jeûne hydrique pour demain, afin d’évacuer ce virus au plus vite.
1h40. 39° de température en frontal, 126 pulsations minute !!!
06h06. Je me passe du gel hydroalcoolique sur les mains et je remarque que je ne sens plus du tout l’odeur. La fièvre se calme, toujours le mal de tête, beaucoup de gaz, sensation de brûlure de l’œsophage qui s’étend dans toute la cage thoracique. Je me couche pour essayer de me reposer. Très angoissée.
2ème jour – lundi 30 mars.
11h. Visio avec le doc, Covid-19 pour moi, il est formel, je lui demande le dépistage, il refuse. Il me dit que mercredi ça ira mieux, si les problèmes respiratoires s’aggravent j’appelle le 15 directement, paracétamol et repos, 15 jours d’arrêt.
13h11. Efferalgan, trop mal à la tête. Je stoppe mon jeûne hydrique, je n’ai pas faim mais je me force à boire un bol de soupe pour me donner des vitamines. Durée de mon jeûne hydrique depuis l’apparition des premiers symptômes : 49h.
Mon but était d’enclencher l’autophagie, je m’explique. A ce stade, votre corps déclenche l’autophagie cela signifie littéralement « s’auto-dévorer ». Les cellules commencent à nettoyer leur maison. Elles retirent les composants inutiles ou anormaux. C’est une bonne cause car cela permet une dégradation des mauvaises cellules et le recyclage des composants cellulaires.
Au cours de l’autophagie, les cellules décomposent les virus, les bactéries et les composants endommagés. Lors du processus, vous recevez de l’énergie pour créer des nouveaux constituants cellulaires. La toux recommence, ça brûle dans l’œsophage. Je crache des glaires jaunes épaisses. Pointes dans les poumons à l’inspiration. Mal au ventre. Extrêmement fatiguée, limite à tomber dans les pommes quand je me lève. Pas la force de me laver depuis 2 jours.
22h43. La température remonte à 38° en frontal. Application du baume du tigre sur toute la cage thoracique. La migraine s’est calmée, les courbatures sont moins douloureuses.
23h40. Infusion de thym, gingembre, citron et miel de thym. Les courbatures et la migraine reviennent toujours à 38°.
3ème jour – Mardi 31 mars
4h du mat. Je n’arrive pas à dormir, nuit agitée, beaucoup de cauchemars, migraine courbatures, gorge qui brûle comme une pharyngite et nez qui coule dans l’arrière gorge, prise d’Efferalgan.
6h du matin. Transpiration excessive de tout mon corps, je suis trempée, désagréable, sueurs froides.
11h. Réveil, barre dans le dos, j’ai l’impression d’être bloquée. Je n’ai plus la migraine, légères courbatures, respiration normale, avec toujours des pointes dans les poumons à l’inspiration.
11h50. Mon mari me fait boire un jus d’orange pressé.
13h12. Je prends un bain hammam à l’Eucalyptus globulus, je respire profondément les vapeurs pendant 15 min, Radical ! Je commence rapidement à tousser gras ça fait très mal dans la gorge, sensation de feu dans l’œsophage . C’est normal et bon signe, j’expectore le mal. Je sors du bain, me sèche, je ne tiens pas trop debout, je suis vidée sans force.
13h36. Mon mari me fait boire un bol de potage. Mon médecin a refusé de me faire le test en me disant qu’il n’était réservé qu’aux personnels soignants, il est affirmatif j’ai le Covid-19, mais ça m’agace qu’il refuse.
15h. Bol de soupe, toujours aucun goût. Grande fatigue, même parler me fatigue, le rythme cardiaque s’accélère vite au moindre effort. Je me couche pour récupérer.
19h37. J’éternue et je crache. Je tiens à préciser que j’ai auprès de mon lit un récipient à crachats, oui c’est dégoûtant, mais il me semble préférable d’expulser ces crachats à l’extérieur et de ne pas les garder en moi. Je pense préserver mes poumons et éviter une infection en faisant cela.
20h50. Pointe vive dans la poitrine côté gauche, alors que je suis au téléphone avec ma sœur, je suis obligée de raccrocher, douleurs dans le globe oculaire droit. Des courbatures vives dans les poignets et cuisse droite arrivent. Toujours pas faim. Grande fatigue. Même aller aux toilettes m’épuise.
22h40. Je me force à manger la moitié d’une banane pour me donner du jus car je sens vraiment que je suis un mollusque. Prise de magnésium marin.
4ème jour – Mercredi 1er avril.
Enfin, je me sens mieux ! J’ai envie de manger ! Ce soir je vais me refaire un bain hammam à l’Eucalyptus globulus pour continuer à expectorer le mal.
13h00. Je mange mon premier vrai repas un oeuf, du riz et un yaourt. Deux kilos en moins. Soulagée d’avoir vaincu ce virus !!!
17h00. Grande fatigue, je n’arrive plus à m’énerver comme avant, ça me bouffe le peu d’énergie que j’ai. Je me recouche dans le lit.
17h40. Je suis au téléphone avec ma collègue de travail, j’ai du mal à parler comme avant, je n’ai plus le même débit, je m’essouffle, palpitations. Je craque, je pleure. Je suis fatiguée.
17h50. Mon mari me fait boire un jus d’orange pressé. Gencives qui saignent au brossage alors qu’avant pas je n’avais pas ce problème.
5ème jour – Jeudi 2 avril
Je me cogne, état de fatigue. C’est hallucinant. Je ne peux pas rester debout bien longtemps, ni parler vite comme avant, ni m’énerver, ça me tape direct dans le cœur et j’ai l’impression que je vais faire un malaise.
Hier matin je pensais que c’en était fini…mais non en fait cet état est pénible. Par contre, je n’ai plus de migraine ni courbatures ni fièvre. Je retousse gras là et je n’ai de nouveau plus aucun appétit. J’ai les gencives qui saignent encore. Voilà, le positif c’est que ça fait maigrir, je n’ai jamais eu un ventre aussi plat.
11h. Infusion thym, citron, gingembre et miel de thym.
13h34. Diarrhée. Nez bouché, j’ai les yeux qui larmoient.
20h. Repas riz, tomate, œufs brouillés, pain noir, beurre. Pas de goût du tout. Plus d’odorat du tout !!! Je ne sens plus l’odeur de la javel ni de mon baume du tigre !!
6ème jour – Vendredi 3 avril
03h47 du matin. Pointe vive poumon gauche. Le goût et l’odorat reviennent. Bonne journée 7ème jour – Samedi 4 avril
Grosses plaques rouges sous les bras et entrejambe avec pleins de petits boutons style urticaire. Meilleure forme.
20h. Crampes au ventre, diarrhée.
13ème jour – Vendredi 10 avril
Plaques d’urticaire toujours présentes, très rouge et en relief, ça gratte fort mais je résiste. Petite toux irritative dépistage Covid-19 avant reprise du travail, toujours positive.
31ème jour – mardi 28 avril
Je suis au travail avec mes collègues. Depuis ma reprise je sens bien que mon cœur s’emballe vite par moment, m’obligeant à m’asseoir. Aujourd’hui, fortes pulsations alors que je travaille assise. 150 pulsations minute en repos. Je reprends rdv avec mon docteur, arrêt une semaine, il me faut du repos. Il voudra me revoir à l’issue. Je lui demande un cachet pour calmer mon cœur, il refuse en me disant que ça peut aggraver mon cas.
32ème jour – Mercredi 29 avril
1h du matin. Palpitations
7h du matin. Palpitations
33ème jour – Jeudi 30 avril
3h33 du matin. Palpitations cœur qui s’emballe durant 15 minutes alors que je dormais profondément. Pénible.
34ème jour – Vendredi 1er mai 1h30 du matin. Palpitations pendant 20 minutes alors que je dormais. Rdv le 15 mai chez le cardiologue. Prise de sang effectuée.
15 mai : électrocardiogramme et échographie du cœur ok. Tout va bien. Le cardiologue m’a expliqué que le covid enflamme le cœur et que c’est un symptôme post covid normal beaucoup plus répandu chez les femmes 1
5 août : extrasystoles. Stressant. A ce jour tout va bien.
Pour mieux connaître le jeûne, ses possibilités thérapeutiques, ses limites et ses contre-indications, allez ici.
Les miracles de l'imagination 